「ウーバーイーツ配達員を街でよく見かける」
「自転車で配達している人がいるけど、ダイエットにも効果あるのかな？」
「お金を稼ぎながら痩せられたら最高だよね…」
「実際に体験した人の話を聞きたい！」
コロナ禍などの影響により、利用者が日本中で大きく増えたウーバーイーツ。
あなたも街なかで配達員を見かけたことがあるかもしれません。
配達員は一生懸命に自転車をこいでいますが、はたしてダイエットにも効果があるのか気になりますよね。
結論、すごく効果があります！
僕はウーバーイーツ配達員として働いていた時期があります。
当時はダイエットしたい気持ちはなかったのですが、それでも約5kgの減量に成功していました！
五井モトヤひさしぶりに会った友達に心配されました（笑）
この記事では実体験をふまえて、
- 配達員がダイエットにおすすめな理由
- 配達員をはじめる注意点
を紹介していきます。
内容をチェックしてもらえば、もうダイエットのために高いお金を支払ってジムに通う気持ちはなくなるでしょう。
ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
ウーバーイーツ配達員がダイエットにおすすめな理由4選
ウーバーイーツ配達員はダイエット方法として非常におすすめです。
おすすめな理由を以下にまとめたので確認してみてください。
【ダイエットにおすすめな理由】
- お金を稼ぎながら痩せられる
- お金をかけずに配達をはじめられる
- 好きな時間に運動できる
- モチベーションが続きやすい
それぞれの理由について詳しく説明していきますね。
理由①：お金を稼ぎながら痩せられる
ここが最大のおすすめポイント！
ウーバーイーツ配達員ならお金を稼ぎながらダイエットが可能です。
1回の配達ごとに報酬がもらえるので、楽しみながら運動を続けられますよ。
普通はダイエットしたいと思ったら、ジムに入会するといった出費が必要になりますよね。
どれだけ安いジムだとしても毎月3,000円くらいは料金が発生してしまいます。
さらにトレーナーからマンツーマン指導を受けようものなら、10万円単位でお金を支払わないといけません。
これではダイエットが成功するまえに、大切な銀行口座のほうが先に痩せ細ってしまいそうですよね。
理由②：お金をかけずに配達をはじめられる
配達をはじめる際に大きな出費は必要ありません。
自転車はママチャリで問題ありませんし、服装も清潔感のある格好ならばOK！
まずは必要最低限の装備ではじめまれる気軽さが大きな魅力です。
五井モトヤママチャリは配達用自転車として超優秀です！
お尻が痛くなりにくいですし、駐輪するときのスタンドも安定感ばっちりですからね。
理由③：好きな時間に運動できる
ウーバーイーツは24時間営業の地域が増えており、配達員は好きな時間に配達（運動）できます。
この記事を書いている2024年2月時点で、24時間営業が確認できた地域はこちらです。
【24時間営業の地域】（2024年2月時点）
- 北海道札幌市
- 宮城県仙台市
- 埼玉県
- 東京都
- 千葉県
- 神奈川県
- 愛知県（一部エリアを除く）
- 京都府
- 大阪府
- 兵庫県（一部エリアを除く）
- 広島県広島市
- 福岡県福岡市
24時間ではない地域だとしても、7時〜26時まで営業しているエリアなどが多く、かなり幅広い時間帯で配達（運動）できますよ！
もちろんジムも24時間営業が増えていて、すごく利用しやすい環境が整っています。
ただ、利用しやすいからこそ、ほかのお客でジム内が混雑している時間帯もあるんですよね。
「せっかくジムまで行ったのに混んでいて運動できなかった…」
という悲しい状況は誰も経験したくないはずです。
いつでも好きに運動できるのは、ウーバーイーツ配達員の大きなメリットといえます。
理由④：モチベーションが続きやすい
ダイエットに大切なのはモチベーションです。
「絶対に痩せるぞ！」という熱い気持ちがあればツラい運動を続けられますからね。
ただし、人間はそこまで強くありません。
順調に体重が落ちている時期はよくても、停滞期に入ると多くの人が挫折してしまいます。
「あんなに運動したのに体重が100gも落ちていない…もうダメだ…」
努力しても成果が見えないので、ダイエットを中断したくなるのも当然です。
五井モトヤ人間だもの…。
ただウーバーイーツ配達員ならば、どんなときも報酬という成果だけは積み重なっていきます。
体重の落ちない停滞期だとしても関係ありません。
1回配達すればチャリン！また1回配達すればチャリン！
あなたが努力すればするだけ、いつでも目に見える成果として返ってくるのです。
人間は弱いですが「現金なやつ」でもあります。
目のまえに報酬があればモチベーションも長続きしやすくなるんですよね。
ただジムに通うよりも、ウーバーイーツ配達員という仕事を利用したほうがダイエットに挫折しにくくなりますよ！
ダイエット目的でウーバーイーツ配達員をはじめる注意点
ウーバーイーツ配達員はダイエットに有効ですが、はじめる際に注意点があります。
【ウーバーイーツ配達員をはじめる際の注意点】
- 配達専用の保温バッグが必要
- 事故が起きるリスクあり
- 食欲がアップしやすい
それぞれの注意点を説明していきましょう。
注意点①：配達専用の保温バッグが必要
ウーバーイーツで配達するには専用の保温バッグが必要です。
お店で商品を受け取ってから配達完了するまでには、距離にもよりますが最低10分程度かかります。
保温機能のないバッグだと配達中に料理が冷めてしまい、お客様のクレームにつながることも多いです。
クレームが多いと配達できなくなるペナルティ制度もありますので、専用の保温バッグは必ず用意しておきましょう。
五井モトヤAmazonなどの通販サイトで「ウーバー バッグ」と検索すれば商品がいろいろ見つかります。
相場としては3,000円〜5,000円くらいですね。
ここは必要経費として割り切って購入してください！
安くない値段ではありますが、ジムの月額料金などと比較したらリーズナブルな出費といえます。
注意点②：事故が起きるリスクあり
ダイエットのためにと積極的に稼働するのはいいですが、自転車での配達中は事故が起きるリスクがあるので要注意です。
車などに気をつけるのはもちろん、自分が加害者にならないためにも注意してくださいね。
僕の経験上、事故を避けるコツは以下の3つです。
【事故を避けるコツ】
- 「かもしれない運転」を徹底する
- つねにブレーキに指をかけておく
- 適度に休憩する
「かもしれない運転」とは、つねに危険を想定しておく心構えのことです。
子どもが飛び出してくるかもしれない、前方の自転車がいきなり停止するかもしれない…などなど。
まわりを注意深く観察しておけば、いざという瞬間の対応スピードがとても速くなります。
そして自転車のブレーキに指をつねにかけておきましょう。
0.1秒でも速くブレーキをかけられたら、それだけ多くの事故を避けられますよ！
適度に休憩することも大切にしてください。
長い時間ずっと配達していると、まわりを観察するための体力・集中力が落ちてきます。
なるべく早めに休憩を取ってリフレッシュしてくださいね。
注意点③：食欲がアップしやすい
ウーバーイーツの配達員をしていると1日の運動量が増えます。
すると、やっぱりお腹も空きやすくなるんですよね。
配達で頑張ったあとのご飯はサイコーです（笑）
しかし、高まった食欲のまま暴飲暴食していると、いつまでたってもダイエットは成功しません。
なるべく食べすぎず、腹八分目くらいを守りましょう。
まとめ：ダイエットにジムは不要！ウーバーイーツ配達員をはじめよう！
最後に重要なポイントをまとめておきましょう。
【ウーバーイーツ配達員がダイエットにおすすめな理由】
- お金を稼ぎながら痩せられる
- お金をかけずに配達をはじめられる
- 好きな時間に運動できる
- モチベーションが続きやすい
【ウーバーイーツ配達員をはじめる注意点】
- 配達専用の保温バッグが必要
- 事故が起きるリスクあり
- 食欲がアップしやすい
五井モトヤ実際に僕もダイエットに成功しているので、ウーバーイーツ配達員はすごくおすすめです。
ジムに10万円を支払うならば、かわりにウーバーイーツで10万円を稼ぎながら痩せちゃいましょう！
そして稼いだ10万円で新しい服を買ったり、「痩せた未来でやりたいこと」に投資してみてください。
高いお金をジムに使うよりも、きっとステキな生活が待っているはずです。
ぜひ参考にしてみてくださいね！